Он применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъемах до 10-12°. Применяется этот ход на равнинных участках, пологих подъемах на спусках, при движении по дуге.


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Работа ученицы 10 Б класса Мжельской Виктории КОНЬКОВЫЙ ХОД Коньковый ход  Один из способов перемещения на лыжах. Изначально применялся в беговых лыжах для прохождения поворотов, для подъёма в гору (подъём «ёлочкой») и как специальное подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двухшажного хода. В горных лыжах коньковый ход используется для разгона. Действия лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца - отсюда и пошло название хода.

С конца XX века коньковый ход в беговых лыжах (и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами.одновременный одношажный коньковый ходполуконьковый ходпопеременный коньковый хододновременный двухшажный коньковый ход Коньковый ход без отталкивания рукамиСпециалисты выделяют следующие виды конькового хода:



Одновременный двухшажный коньковый ход Сам цикл хода состоит из двух скользящих коньковых шагов и одного отталкивания палками. Причем, первый и второй шаг неравнозначны. Они отличаются по длине, продолжительности и скорости. Надо помнить, что первый шаг является как бы подготовительным ко второму, самому ключевому шагу, в котором лыжник отталкивается другой ногой и руками почти одновременно.

ppt_xxshearppt_x Одновременный одношажный коньковый ход Применение его в соревновательных условиях требует высочайшего уровня атлетической подготовки. Кроме того, данный ход наиболее сложный в координационном отношении. Он применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъемах до 10-12°. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов. Каждый шаг включает в себя отталкивание ногой (правой или левой), одновременное отталкивание руками с последующим одноопорным скольжением. Если сказать проще, то одновременный толчок палками осуществляется здесь под каждую ногу. На равнинных участках лыжник, используя данный ход, прокатывается от 6 до 15 м, а на подъемах, в зависимости от их крутизны — от 4 до 10 м. Темп хода — 30-50 циклов в минуту.
ppt_xxshearppt_x
ppt_xxshearppt_x
Полуконьковый ход - один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах. Использование его позволяет развивать высокую скорость. Применяется этот ход на равнинных участках, пологих подъемах на спусках, при движении по дуге. Для него нужна лыжная колея, которая обеспечивала бы правильное направление скольжения лыжника при коньковом отталкивании ногой.
ppt_y
Попеременный коньковый ход Попеременный коньковый ход применяется на подъемах большой крутизны (более 8°), а также при мягкой лыжне и плохих условиях скольжения на менее крутых подъемах. Хотя этот ход наименее скоростной, значение его недооценивать нельзя. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в процессе которых лыжник дважды поочередно (попеременно) отталкивается руками.

style.rotation
ppt_xxshearppt_x Коньковый ход без отталкивания руками Применяются два варианте этого хода: с махами и без махов руками. В обоих вариантах цикл хода состоит из двух скользящих шагов, во время которых выполняются два поочередных отталкивания ногами, и включает две фазы, характерные для каждого шага -свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой.

Интересные факты о лыжах.Старейшие на земле лыжи хранятся в Шведском музее лыж. Возраст их около четырех тысяч лет. По внешнему виду это обычные узкие доски с загнутыми вверх концами.

В спортивных целях лыжи в России используются с 1895 года, когда был организован Московский клуб лыжников.Спортивные лыжи достигали 3 и более метров, лыжные палки были длиной выше роста лыжника.

ppt_yppt_yppt_y Занимайтесь спортом и будьте здоровы! СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
ppt_xxshearppt_x

Приложенные файлы

  • pptx 1396463
    Размер файла: 2 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий